小滿(mǎn)，處在春夏相交之際，既有春天萬(wàn)物升發(fā)的特點(diǎn)，又有夏天多雨熱烈的特點(diǎn)，此時(shí)陽(yáng)氣日盛，達(dá)到“小滿(mǎn)”狀態(tài)。溫度進(jìn)一步升高，降水日漸增多，梅黃杏肥，榴花似火，桃李沉墜，蜓立荷角。此時(shí)，暑濕漸重，氣候悶熱，養(yǎng)生宜順應(yīng)自然，注重“清濕熱”。

養(yǎng)生中特別提出“未病先防”的理念，要防熱防濕，注意健脾化濕為主，人們可以多攝取一些清淡的食物，如水果、蔬菜等，少吃油膩的食物，避免過(guò)度飲酒和吸煙。

此外，多運(yùn)動(dòng)也是保持健康的好方法。但是，要注意避免在夏季暴曬和高溫條件下過(guò)度運(yùn)動(dòng)。在室外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要做好防曬和防暑措施，減少對(duì)身體的損傷。

文/圖 林正宇